1.減輕腿部肌肉的負擔；
2.防止不自然的軀體姿勢；
3.降低血液系統的負擔。
但不正確的坐姿也會影響健康，長期坐著的人，腹部肌肉松弛，脊柱變形彎曲，進而影響消化器官和呼吸器官。
原始人只會蹲、跪、伏，并不會坐，那么座椅是怎么產生的？經過人類學家的研究，人類最早使用座椅完全是權力地位的象征，座的阿功能是次要的。以后座椅又逐步發展成一種禮儀工具，不同地位的人座椅大小不同。座椅的地位象征意義至今仍然存在。直到20世紀初，人們才開始認識到坐著工作可以提高工作效率，減輕勞動強度。不論在工作、在家中、在公共汽車或在其他的任何地方，每人在他的一生中總有很大的一部分時間是花在坐的上面。今天在工業國家內幾乎3/4的工作是坐姿作業，因此座椅的研究設計受到了廣泛的重視。但是在我國很少為人們注意，往往認為加一塊泡綿塑料，甚至在椅子的座位上刻出雙腿的溝股就是從人體工程學出發了。
幾點結論：
(1) 人的背后仰和放松時，椎間盤內壓力最小。
(2) 靠背傾角越大，肌肉負荷越小。
(3) 5cm厚的短靠腰（靠住腰部，也叫地靠腰），與平面的靠背相比，可降低椎間盤壓力，減輕肌肉負荷。
(4) 靠背最佳傾角（與水平面夾角）為120°，坐面最佳角度（與水平面夾角）為14°,靠背應力5cm厚的地靠背支撐著身體上部分的重量，從而減小了椎間盤內壓力。
我們從經驗可知，座椅和座位必須舒適，并配合不同的工作需要，這不僅與工作有關，而且與人的健康有著密切的關系。
